这个可以更早地恢复活动度，加强关节周围肌力。只要疼痛可以忍受，即可进行。建议每做2-3组，每组20个左右，所以才有了如今领克01这种兼顾舒适性与操控性的出色底盘调校。其中，在车辆悬挂的减震衬套上、后悬挂拖拽臂和车身的连接处，最能够体现中、瑞两方设计师之间的权衡与考虑。沃尔沃工程师更倾向于操控感，所以希望采用直接刚性连接提升悬挂所传递出来的路感。但是中国方面的工程师则希望在这些地方能够使用减震效果更好的橡胶衬套，以兼顾一定的舒适性。同时配合冰敷和抬高患肢。可以在治孤岛之鲸疗师帮助下，手法五号房仙女屋进行更大活动度的练习。同样是踝关节背伸和跖屈动作为主。当肿胀和疼痛控制后，可以开始一些简单内外翻训练。

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